Açıklama
Zengin Besin Değeri: Tahin, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler (özellikle B grubu vitaminleri) ve mineraller (özellikle kalsiyum, demir, magnezyum) bakımından oldukça zengindir. Bu, vücudun enerji ihtiyacını karşılamada ve genel sağlığın desteklenmesinde önemli bir rol oynar.
Kalp Sağlığını Destekler: Tahin, doymamış yağlar ve antioksidanlar içerir. Bu özellikleri sayesinde kalp sağlığını iyileştirir, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Kemik Sağlığına Faydalıdır: Tahin, yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını destekler. Düzenli tüketimi, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve osteoporoz riskini azaltabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Tahin, içerdiği E vitamini ve mineraller (özellikle çinko) sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
Sindirim Sistemini Destekler: Tahin, lif açısından zengindir ve sindirimi destekler. Düzenli tüketimi, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını engellemeye yardımcı olabilir.